w domu

jestem z katowic waze ok 60 kg cwicze w domu a powracajac do tamtej odpowiedzi to chyba bede w seniorach bo rocznikowo mam 19

Hellraider widziałem szukał ... widziałem również inne treningi na mesę , czytałem wypowiedzi kulturystów , ale te wszystkie ćwiczenia trzeba wykonywać na siłce , do której ja nie mam dostępu ... więc proszę Was o jakiekolwiek (nawet pojedyncze ćwiczenia) które mogę wykonywać w DOMU wpływające na MASĘ

W domu raczej masy dobrej jakości nie zrobisz. A pozatym przy masie dieta to podstawa. nie masz dostępu do siłowni?

witamy. na poczatek jedna kwestia czy masz w domu sprzet ktorym mozna cwiczyc? lub czy masz mozliwosc uczeszczac na silownie profesjonalna?

Mam dostępność do siłowni profesjonalnej. W domu nie mam sprzętu.

Za soba mam rok nieregularnych cwiczen, od listopada w domu hantlami lece ACT. Od stycznia, chce sie zapisac na jakas profesjonalna silke i wpomodz sie bialeczkiem (masa). Zastanawialem sie nad matrixem, ale olimp jest drogi. Ewentualnie moglbym zmieszac troche dobrego firmowego bialka z ovopolem. Piszcie co najlepiej by sie sprawdzilo i jakie [...]

Sie chlopakom nudzi w domu

Użyj google, jest kilka fajnych artykułów i nie tylko na temat PPL. Jeszcze jedna ważna sprawa - mieszasz trening na siłowni z treningiem w domu, bo tak lubisz, czy masz jakieś ograniczone dni treningu na siłowni? Jeśli masz swobodny dostęp do siłowni to wyrzuć te ćwiczenia domowe i porządnie ułóż sobie plan PPL lub FBW, potem wrzuć go tutaj i [...]

Popatrz sobie do działu trening w domu masz w postach podwieszonych gotowe plany treningowe i wskazówki.

Z drugiej strony zawsze dobrze miec troche w domu w przypadku gdy nie bedziesz mogl dostarczyc odpowiednij ilosci bialka z pozywienia a takie sytuacje sie przytrafiaja.

nie masz w domu drzwi ?? w drzwiach go montujesz

Miód wcale nie jest taki tani, no chyba, że mają go w domu i nie kupują. Ale i tak IMO lepiej jakiś ryż, ziemniaki czy coś.

a kretki to mam 3 różne w domu jeszcze :p. Myślisz , że dobre będą efekty takiego cyklu ? Chciałem właśnie zrobić taki mocny 8 tygodniowy przed wakacjami

Crossfit to nie muszą być koniecznie grupowe zajęcia możesz to zrobić na siłowni lub nawet w domu mając drążek sztangę trochę obciążenia i miejsca.

Crossfit można wykonywać w domu bez problemu więc jak chcesz to możesz sobie poszukać gotowych zestawów do treningu.

wazywa staram sie jesc jak sa w domu... nie zawsze ale czesto z ryzem jem saltaki, i buraczki buraczki z ryzem sa super

sporty walki w domu trenujesz? pytam b jakoś tak to zabrzmiało.

Przeczytaj i pokombinuj z czyms kolo tego, http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Sporo w domu mozna zrobic...

Możesz.W domu oczywiście pełnowartościowy posiłek.

taki trening dla ciebie bedzie dobrze Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html